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    INGRÉDIENTS

    - Oeufs
    - Chorizo
    - Bacon
    - Crouton de pain
    - Sel
    - Poivre
    - Vinaigrette

    RECETTE

    Cuire les oeufs en oeuf brouillé
    Faire cuire le bacon au four en chips
    Mettre tous les ingrédients dans un saladier

    TB


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    INGRÉDIENTS

    - Filets de poulet
    - Croutons de pain
    - Sauce Soja sucrée
    - Graines de sésame
    - Sel
    - Poivre
    - Huile
    - Vinaigre

    RECETTE

    Découpez le poulet en morceaux

    Faites chauffer la sauce soja sucrée dans une poêle puis ajoutez les morceaux de poulet, un peu de sel et poivre et ensuite j ajoute les graines de sésame.

    Je laisse cuire et caramélisé

    TB

    J'ai rajouté des pignons de pin et de l'aïl
    Ma sauce soja n'étais pas sucré


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    Salade méditerranéenne

    INGRÉDIENTS

    • de la laitue
    • des tomates cerises ou coupées
    • du jambon d'Aoste
    • des olives noires
    • des pignons de pins grillés à sec dans une poêle
    • 1 concombre coupé en dés
    • des copeaux de parmesan
    Pour la vinaigrette 
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • sel et poivre

    PRÉPARATION

    Ajouter tous les ingrédients ensemble dans un grand saladier. Battre la vinaigrette et arroser la salade juste avant de servir. Bien mélanger et répartir dans les assiettes.


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    INGRÉDIENTS

    - 1 grosse boite de thon
    - 2 ou 3 pommes de terre par personne
    - 3 oeufs par personne
    - 10 Cornichons
    - Aïl
    - Sel
    - Poivre
    SAUCE
    - 25 cl de Mayonnaise
    - 25 cl de Crème fraîche
    - Persil
    - 1 citron

    RECETTE

    . Préparer les pommes de terre, puis les faire cuire
    . Faire cuire les oeufs

    Dans un grand saladier
    . Mettre la Mayonnaise la crème fraiche le sel le poivre le persil et le jus de citron mélanger le tout
    . Couper en morceaux les pommes de terre et les oeufs les mélanger avec la sauce
    . Ajouter le thon
    . Couper l'aïl en petits bouts sur votre salade ainsi que les cornichons
    . Bien mélanger le tout

    Recette perso


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    INGRÉDIENTS pour 3

    Grosses crevettes
    Cajun ou piment
    1 Salade verte
    Tomates cerises (barquette)
    3 Avocats
    1 Concombre
    Maïs (en boite)
    1 Oignon rouge
    1 Citron
    3 Cuillère à soupe d'huile
    1 gousse d'aîl

    RECETTE

    Eplucher les crevettes, les recouvrir de cajun ou de piments, bien mélanger
    Eplucher l'aïl et le couper en petits morceaux
    Dans une poêle mettre du beurre à fondre puis mettre les crevettes et l'aïl à cuire 2 mn bien remuer pour que tout ce mélange bien
    Maisser refroidir

    PRÉPARATION

    Nettoyer la salade verte
    Eplucher le concombre et le couper en rondelles
    Couper les tomates cerise en deux
    Eplucher les avocats et les couper en morceaux
    Eplucher l'oignon rouge et le couper en rondelles
    Presser la moitié du citron
     

    Dans un saladier
    Mettre tous les ingrédients bien mélanger, ajouter les crevettes
    Verser le jus de citron avec 3 cuillères à soupe d'huile

    Mélanger le tout

    TB

    Il faut un avocat par personne


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